Pilates: tenersi in forma con uno sport completo

Tenersi in forma lavorando da casa è una sfida, ma anche il percorso casa-lavoro raramente aiuta a mantenere un equilibrio sano tra le ore seduti e quelle dedicate alla palestra. Come fare allora? Smartbox ti propone tante soluzioni a questa missione impossibile, facendo diventare realtà la possibilità di dedicare tempo agli esercizi per tenersi in forma. Scopri i benefici del Pilates e ritrova la passione per il fitness grazie a consigli, suggerimenti e corsi di fitness su misura con esperti del settore.

Per iniziare: cos’è il Pilates?

Il Pilates nasce come Contrology, una ginnastica posturale volta a conferire “controllo” sulla propria muscolatura, in modo da rieducarla alla corretta postura. Il creatore Joseph Pilates prese spunto da discipline orientali come lo Yoga per sviluppare un proprio metodo che, dal Novecento ad oggi, ha beneficiato milioni di persone.

Si può fare Pilates a casa, in palestra, per tenersi in forma o per imparare tecniche base di respirazione.

Uno sport completo

Proprio come il nuoto, il Pilates tende a rinforzare tutto il corpo grazie ad esercizi mirati che tonificano i muscoli e non solo: fin dalla prima lezione, si migliorano la postura, la flessibilità e persino l’agilità. Gli esercizi per tenersi in forma di questa disciplina consistono in una solida base teorica, che parte dal presupposto di individuare uno scompenso fisico analizzando il baricentro del corpo dell’individuo. Da questo momento, si applicano i cinque principi del metodo Pilates, che includono concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione.

Un’arte per tenersi in forma

Come lo definì il suo creatore, il Pilates nasce come arte motoria per tenersi in forma. Trovare del tempo per un fitness considerato addirittura un’arte, nella giungla quotidiana e tra i ritmi della vita moderna, può sembrare difficile, se non impossibile. Ecco quindi una guida sulle migliori esperienze selezionate tra esercizi da fare a casa, corsi in palestra e tanto altro!

Scoprire un’attività sportiva ricca di benefici e anche alla moda oggi è più semplice: con Smartbox puoi creare una nuova routine dalla comodità di casa tua grazie a 3 mesi di abbonamento digitale. Testa la tua resistenza attraverso ben 7 categorie di allenamento che includono Pilates e Yoga, e ti aiutano a scolpire il corpo dei tuoi sogni.

Se sei un appassionato di fitness e stai invece cercando un regalo per un traguardo importante, assicurati di scegliere una box con tutto quello che il tuo partner può desiderare: fitness e benessere inclusi!

Se ami invece l’adrenalina che solo un corso di fitness in palestra sa regalare, lasciati conquistare dalle tante avventure sportive in tutta Italia: tra le scelte perfette per un compleanno o per divertirsi insieme al partner e agli amici, queste esperienze comprendono sessioni di allenamento intenso con gli esperti dei circuiti McFit e One Life Club. L’ideale per approcciarsi al Pilates, ad esercizi avanzati sotto la guida di un trainer o per ritrovare un po’ di tranquillità con un momento tutto per te dopo una giornata stressante.

E con l’arrivo della bella stagione, il consiglio è scaricare una mobile App che ti accompagnerà per 12 mesi con un allenamento progressivo e mirato: lasciati conquistare giorno dopo giorno da sessioni live e personalizzate, perfette per riscoprire la passione per l’attività fisica. Tra i corsi di fitness Virgin Active troverai allenamenti in tempo reale e una libreria di oltre 500 video accessibili via pc o smartphone.

E dopo il Pilates?

Ricaricati dopo la tua sessione di allenamento con tante coccole di benessere, per rilassare i muscoli dopo la giusta dose di fitness. Se hai scelto un’esperienza da goderti nel comfort del tuo salotto, non potrai rinunciare al benessere di coppia reso ancora più speciale dalla consegna di prodotti Birchbox: 3 prodotti che si aggiungono ad un’esperienza a scelta tra un ampio ventaglio di trattamenti. Per il massimo del relax dopo lo sport, anche a casa.

Non c’è niente di meglio di una pausa per riscoprire una salute a 360 gradi: goditi una lezione di Pilates, rilassati dopo questo allenamento intenso e sorprendi chi ami con una parentesi che farà riposare i muscoli, perfetta per Lei e anche per Lui.